Recuperadores musculares al precio mayorista

Glutamina, BCAA, aminoácidos esenciales, HMB y ZMA, en polvo o en cápsulas. Los polvos se toman durante o después de entrenar: algunos vienen solos y otros suman sales minerales o cafeína, así que si entrenás de noche, fijate en el rótulo. Se disuelven en agua y aportan pocas calorías: no reemplazan una comida ni la proteína del día, la complementan. Las cápsulas no piden preparación, y el ZMA se toma antes de dormir. Tienen más sentido cuando entrenás muy seguido, dos veces por día o con muchas horas hasta la próxima comida.

Envío el mismo día en CABA (gratis) y en el primer cordón del GBA ($3.000), comprando antes de las 12 hs. Resto del país $5.000 a sucursal, gratis desde $100.000. En CABA y el primer cordón del GBA pagás al recibir; al resto del país, por transferencia al despachar.

¿Qué son los BCAA y qué significa 2:1:1?

Son tres aminoácidos esenciales —leucina, isoleucina y valina— que forman parte de cualquier proteína completa. La proporción 2:1:1 indica el doble de leucina que de cada uno de los otros dos. En el Reload de ENA, según su rótulo, una porción de 11 g trae 2 g de leucina y 1 g de isoleucina y de valina, más magnesio, potasio y sodio.

¿Y la glutamina y los aminoácidos esenciales?

La glutamina es el aminoácido más abundante del músculo; el cuerpo la fabrica, por eso se la llama condicionalmente esencial, y se vende sola, micronizada, para disolver en agua. Los aminoácidos esenciales son nueve: el cuerpo no los produce y vienen de la comida. Una fórmula de esenciales trae los nueve, incluidos los tres BCAA. Como con los BCAA, una proteína completa ya los aporta todos: tomalos como complemento, no como reemplazo.

¿Y las cápsulas: BCAA, HMB y ZMA?

Las cápsulas de BCAA traen los mismos tres aminoácidos que los polvos, sin preparar nada; en el 12:1:1 de ENA casi todo es leucina: 1.800 mg por porción, según su rótulo. El HMB es un compuesto que el cuerpo produce a partir de la leucina; Gold Nutrition indica de una a tres tomas por día, con comidas que tengan proteína. El ZMA combina zinc, magnesio y vitamina B6, y sus rótulos indican tomarlo antes de dormir. Ninguno aporta proteína: suman si la comida, la proteína del día y el descanso ya están cubiertos.

¿Hace falta si ya tomás proteína?

Si en el día llegás a tu proteína con comida o con un batido, ya estás sumando BCAA: un scoop de whey trae varios gramos. Un recuperador de aminoácidos aporta poco encima de eso; tiene más sentido si entrenás en ayunas, si pasan muchas horas hasta la próxima comida o si querés algo liviano para tomar durante la sesión. Lo que más pesa en la recuperación sigue siendo la proteína total del día, el sueño y el descanso entre sesiones.

¿Cómo calcular el costo por toma?

Dividí el precio por la cantidad de porciones del envase: el Reload rinde 20 tomas de 11 g. Compará ese número con el de un scoop de proteína, que además de BCAA trae el resto de los aminoácidos. Si sumás el pedido al grupo de la marca y el grupo llega a su objetivo, la compra queda al Súper-Precio; si lo necesitás ya, tenés Comprar ahora.

SUPLEMENTA DIETAS INSUFICIENTES. CONSULTE A SU MÉDICO Y/O FARMACÉUTICO.